jak zostac

aby zostać podoficerem musisz mieć mature Ale nikt Ci nie zabroni uzupełnić wykształcenia jak będziesz st.szer

PODSTAWOWY BLAD--- W PIATEK PLECY A NA DRUFGI DZIEN NOGI -- KONZTUZJA DOLNEO GRZBIETUY MOZE BYC KLATA - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Ku Górze 5 x 10-12 DAJ PROGRESJE - Wyciskania Na Ławeczce Skośnej Ku Górze 5 x 10-12 PO CO TO A POTEM TO SAMO ZE SZTANGIELKAMI ?>?? WYWAL TO - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Hanklami Ku Górze 5x10 DAJ 4 serie - [...]

ale w tym wieku wiecej stracisz niż zyskasz sięgając po doping. Chcesz w tak młodym wieku zostać impotentem?Chcesz żeby cie wysypalo syfami i żebyś wyglądał jak chitosy?

[...] a nie wtedy, gdy trafią nas trzy ciosy 'pchane' ground and pound ) - ponieważ uważam, że 11 lat boksu to astronomiczna przewaga techniczna, która na ringu powinna być w jakikolwiek sposób widoczna ( Koksu to potężny chłop, ale nie jest ani bardzo wysoki, ani nie miał kasku na głowie... ). W momencie wejścia do klatki miesiące i lata treningu [...]

Jeżeli chodzi o sprawę diety: - jak można ograniczyć spożywanie węglowodanów złożonych do minimum to najlepsze węglowodany przy redukcji, nie rafinowane pełne wartości odżywczych które nasz organizm potrzebuje, jeżeli w ich miejsce spożywasz cukry proste to robisz największy błąd jaki można zrobić - tak samo z tłuszczami, jeżeli ograniczyłeś [...]

mieso w 3. posilku odpada bo juz niedlugo zaczyna sie szkola i nie bede mial jak jesc. Z tego samego wzgledu odpada oliwa z oliwek i olej lniany na drugim i trzecim posilku. W takim razie na reszczie zejde troche z orzechow a wiecej oleju i oliwy wezme ale drugi i trzeci musza zostac mniej wiecej takie jakie sa (albo po prostu cos co moge zabrac [...]

Wiesz co właśnie sie zastanawiam jak to rozplanować bo mimo wszystko chciałem zostać przy treningu 3x w tygodniu. Myślałem żeby robić tak: 1 tydzień: Upper 1, Lower 1, Upper 2... 2 tydzień: Lower 1, Upper 1, Lower 2, i tak na zmiane, no ale nie wiem w sumie jak to rozplanować. Co myślisz?

Heheheh :) No nie da sie :P w szatni na silowni luster pelno :P a tu jeszcze taka pompa zawsze hehehe MOGLA BY TAKA ZOSTAC KUR... :D no wiadomo teraz najgorszy okres :P bo to ani wygladu ani masy NIC:P ale cierpliwosc jest cnota :) jak po 2,5 miesiaca widze 100% roznicy ;p to jest oki :D SILA!!!

[...] zacząłem biegnąć w ciuchach roboczych haha :D Dobrze , że miałem BCAA oraz spalacz tłuszczu ;) 1. Dokładnie 17 października kończę redukcję tkanki tłuszczowej (to już będzie jakieś 6 miesięcy na redukcji) no i nie wiem czy teraz zostać przy tym jadłospisie co mam czy jeszcze bardziej zaniżyć wszystko? Mój jadłospis : 6:00-6:30 - spalacz 7:00 [...]

ta zeczywiscie to nie jest zupelnie na miejscu - "Obok ITFu istnieją inne federacje Taekwon-do jak WTF, GTF, czy ICTF. Z Taekwon-do mają tyle co w nazwie. Gratuluję tym federacjom pomysłów aby „honorowe” stopnie mistrzowskie prowadziły treningi i egzaminy. Świetny pomysł na "dorobienie" kadry w krótkim czasie. [...]

Twaróg sam jest za suchy, pomyślałem że po dodaniu jogurtu by wyszedł twarożek %) Co do urozmaicania, jak najbardziej zamierzam zmieniać źródło białek np. na ryby źródła węgli na kaszę gryczaną, w dni treningowe ryż basmati, no i tłuszcze zostaną tak jak jest, czyli orzechy migdały oliwa. Odnośnie treningu, do dyspozycji mam naprawdę niewielką [...]

a,mi co radzicie trenuje tak pon,sro,pia,-Muay Thai a, w wto,czw-graplling. czy moge do tego dorzucic siłke, i trening indiwidualny np. w niedziele.? czy jeden dzień sobota to zamało na odpoczynek.? czy zostać tak jak teraz sobota i niedziela wolne ?

Ok, ale jak tak dalej pojdzie to ten rozstep opasa mi cale ramie :-) A co z planem? Zostac przy tym po regeneracji, skoro sa dobre efekty?

lipa że on jest bez koloru tak można by było płomienie, wodę, tudzież cztery żywioły,. smok taki chiński bardziej więc lepiej przy takich elementach zostać (właściwie jak spojrzałam to wygląda jak tabaluga ) jakiś chiński znak( tylko sprawdz pierw co znaczy) niech wyobraźnia zadziała ;p i polecam na kanale travel&living program o salonie [...]

[...] LUB pomidor = WW-2.5/B-1/T-0.5 KCAL-15 -masło 10G = WW-0.07/B-0.07/T-8.2 KCAL-7.3 3 posiłek 13:30 bym nie zamienial normalnego posilku odrzywka. bym zjadl tutaj znowu jakies zrodlo bialka, naprzyklad rybe jesli nie ma takiej opcji, moze zostac odrzywka. -białko serwatkowe 30g = WW-1.8/B-24/T-2.4 -mleko 1.5% 200ml WW-5/B-3.4/T-1.5 KCAL-94 4 [...]

[...] to przyjemność i sposób na spędzanie wolnego czasu, niektórzy z nas (nurków) uwielbiaja zbierać stare graty. Twój znajomy lubi taplać się w zamulonej wodzie i zbierać jakieś pamiatki. Taki typ. Generalna większośc nurków w tym czasie pływa w czystej wodzie i ogląda piękno życia podwodnego, ryby, rośliny, widoki... Ty robiąc kurs [...]

[...] oczywiście, no to policjant pyta się dlaczego nie chce podpisać skoro produkt może być podrobiony i mogłem zostać oszukany, No to mówię mu MOGŁEM ale nie musiałem jak będziecie mieli pewność to podpiszę a teraz nie ma takiej opcji. No to policjant dziękuje dowidzenia. I pojechałem dalej Nie dam się w to wkręcić. Czytajcie te papierki [...]

[...] zastanowił czy warto siła idzie super,żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem,libido nie małe jeszcze poszło w górę plus sen dobry ale to silny środek-nie do końca wiadomo jak na wątrobie się odbije a po zakończeniu cyklu trzeba mocno się starać żeby utrzymać uzyskane osiągi wystarczy krótka choroba bądź lenistwo i stracisz dużo z tego a [...]

[...] jest duzo bardziej brutalna, z tych twoich "posilkow" to moze zostac ten banan i bialko po treningu, oczywiscie w niedlugim czasie po tym musi byc normalny posilek, bialko + wegle czyli np kura + ryz ulozenie diety nie jest wcale takie trudne jak sie wydaje, poczytaj tez dzienniki chlopakow ktorych prowadzi Koniu151, tam jest skarbnica wiedzy

[...] Na ringu tez zdarzaj sie nokauty w pierwszych sekunadach mimo ze przeciwnicy dobrze wiedza i znaja przeciwnikow i terminy walk. Najkrotsza walka trwala 1 sekunde w wadze ciezkiej. Cios poszedl zaraz po komendzie i byla to walka zawodowa u poczatkujacych zawodowcow ale nie nowicjuszy. Jak myslisz jaki to byl cios? Dostaniesz soga jak zgadniesz